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商品訊息簡述:
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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游博瑜殉職 姊姊喊話：阿公在前方等你！告訴祂你的努力
桃園敬鵬工業廠房28日晚間發生大火，造成5名消防員殉職，其中不幸殉職的24歲山峰分隊的游博瑜，3年前曾PO文哀悼桃園新屋保齡球館大火罹難的同學，沒想到自己也遭遇死劫，令親友相當不捨，而他的姊姊事後也在臉書發文表示，「不久前才在討論搶票的事情」，如今姊弟倆卻分隔兩個世界，雖然悲痛，但游博瑜的姊姊仍然打起精神說「阿公在前方等你，你看到了嗎？」要弟弟不要有所牽掛，跟隨阿公去更美好的地方，完成夢想。
敬鵬大火造成5名消防員殉職，目前也還有2名消防員正在加護病房中，而目前惡火已延燒逾40小時，消防人力不斷連番上陣，濃煙還是不斷往上竄，附近居民只盼火能快熄滅；這場大火中也帶走了埔心分隊小隊長游曜陽、平鎮分隊小隊長李翰霖、山峰分隊隊員余佳昇、游博瑜、林伯庭等5名消防員。
而游博瑜的姊姊在臉書上寫下「回想起一路看你長大，沒有讓人擔心過，唯一讓家人掛念的是你報考消防員的那個時刻」，沒想到家人擔心的事情終究還是發生，「我們只能讓你的身影、你的聲音，在回憶中追念」。
雖然全家人陷入巨大的悲痛之中，但游博瑜的姊姊仍打起精神，認為弟弟「就是把責任、把任務扛在身上的人」，感謝他的付出「為我們上了生命的一課」，讓身為姊姊的她備感榮耀。
「阿公在前方等你，你看到了嗎？」最後姊姊向游博瑜喊話，「記得告訴祂，這十幾年你的努力」，「牽著阿公的手去無病無痛、更美好的地方」，也期望弟弟在另外一個世界能夠繼續完成旅行的夢想。
【游博瑜姐姐臉書全文】
博瑜 辛苦了 任務結束了
兩個星期前 才與你討論搶票經驗
怎麼從今天起 就相隔兩個世界了呢？
回想起一路看你長大
沒有讓人擔心過
唯一讓家人掛念的 是你報考消防員的那個時刻
永遠都說『好！我來了！』、『等我，我馬上來！』
孩子們看到你就黏在你身上
總是叫你瑜哥 而不是叫舅舅
今年初 姐姐說要召集大家
再拍一次小時候的合照
兩次你都因為值勤而沒有回家
我總想著 沒關係 會再有機會的
沒想到生命早已安排好所有的細節
我們只能讓你的身影、你的聲音
在回憶中追念
樂觀如你、正向如你、孝順至極如你
是我們的榜樣
在你身邊 感受到的是滿滿的動力
我可以想像 在黑夜中
你是如何充滿勇氣的投入火海
因為你就是把責任、把任務扛在身上的人
謝謝你為我們上了生命的一課
你帶給我們這麼大的驕傲、這麼大的榮耀
姐姐實在是覺得無限的感動
現在 我們還在巨大的不捨中
但是你放心 我們會讓接下來的生活 繼續精彩
不要罣礙、不要猶豫、不要躊躇不前
你的功課已經完成了 接下來是我們要克服的
謝謝你讓我們看到一個人最美好的樣子
姐會繼續努力
我也會告訴孩子 博瑜舅舅成長的點點滴滴
阿公在前方等你 你看到了嗎？
記得告訴祂 這十幾年你的努力
牽著阿公的手 去無病無痛 更美好的地方
希望你繼續旅行的夢想
向我們英勇的消防員致敬
游博瑜 我們以你為榮
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