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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 名醫專欄－保持清晰視力 拒當孤獨老人


工商時報【蔡淑芬】

曾有一位白內障患者在網路上分享，她因白內障影響視力而摔車受傷，趕緊求診治療，想不到術後三天便告別了忍受三年因白內障造成的惡視力，重拾清晰視力。新竹大學眼科胡裕昇醫師指出，在臨床上確實有許多長輩因白內障看不清而怕跌倒，選擇不出門或是減少社交活動，使得身體機能快速老化。

執業超過20年，被商業周刊選為百大名醫的胡裕昇說明，這20年來，隨著醫療技術的進步，白內障手術已相當成熟，是一項安全性很高的手術。因此，白內障手術時間點，從過去嚴重影響生活安全性才開刀，變成現在生活品質有受到影響就可以開刀。因此，胡裕昇常跟病人說「早開刀，早享受」。他進一步說明，以前白內障手術要住院三天，現在不僅不用住院，連眼睛都可以不用包起來，當天帶著護目鏡就可以走出診所。談到手術，部份民眾是既期待又擔憂。胡裕昇分析，白內障手術成功要素是由醫師、儀器與病人三方面協力完成，他以新竹大學眼科為例，醫師都是經過白內障手術認證合格，儀器設備也已與國際同步，如引進飛秒老花白內障雷射，能更精準控制，提升手術穩定度；術前更要透過一系列完整的檢測、溝通、評估才進行白內障手術。

大學眼科近年來有許多醫師為自己的親人施做白內障手術，胡裕昇醫師則陸續為自己的外婆、岳母、姨丈、阿姨、媽媽、太太等親人手術。他表示，白內障手術已非常成熟，家人的信任、護理團隊的豐富經驗，搭配先進的儀器設備及完善的術前評估，能確保民眾享有優質的手術治療及良好術後視力品質。胡裕昇醫師提醒民眾，建議家中長者，每半年應進行定期眼睛檢查，如出現視力模糊、畏光、複視或是色調改變的狀況，最好儘快就醫檢查，以免耽誤治療。









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