【暢銷精選情趣用品推薦】 愛雅魔根神器-USB充電加溫變頻全自動抽插小炮機-紗倉真菜
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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
彰化腸病毒防疫大作戰 啟動
天氣逐漸轉熱，會嚴重危害嬰幼童健康的腸病毒，在開春後又有蠢動現象，彰化縣衛生局推估，今年又將進入每五年一循環盛行期，因此即日起提前啟動疫情監測，將針對幼稚園、托嬰中心等機構提早強化防疫宣導與演練。
彰化縣衛生局長葉彥伯，彙整這幾年腸病毒流行趨勢，除了潛藏有「腸七十一型病毒」大盛行的危機，並有多種型態腸病毒也會同步盛行現象，導致每三到五年就會有循環性的盛行現象；因此在昨（十三）日聯合民間熱心企業團體支持下，在中山國小啟動「一○八年腸病毒防疫大作戰」計畫；擔任防疫大使的縣長王惠美呼籲，家中有嬰幼兒的家長們，務必要提高警覺，並和孩子培養正確勤洗手的習慣，一起來維護小寶貝的健康。
王惠美縣長也要求縣府衛生局，將依照疫情盛行趨勢，提前成立腸病毒防疫指揮中心，並針對各國小、公私立幼稚園與托嬰中心等幼童群聚機構，提早進行防疫實兵演練，以降低腸病毒的危害性。
「餓魔」發威 10招聰明吃簡單瘦！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）你是否也認為「瘦身=餓肚子」?想瘦身其實不用辛苦地餓肚子，而「挑食」是當一個健康「瘦」美女的必備條件，身為忙碌的上班族，家中又沒開伙，每到吃飯時間是否總是搖擺不定，不知道該吃什麼來減肥?抑或是明明肚子已經餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得少少地?但這樣拼命壓抑自己，等到餓魔大發威後，往往一發不可收拾，又得和好不容易挨餓瘦下來的一公斤肥肉再度相聚。
吃飽飽也能瘦身
其實減重可以不用餓得這麼痛苦，不管妳是忙碌的「外食族」，還是勤勞下廚的「宅食族」，跟著張醫師與營養師，我們帶妳「挑食」去，分享吃飽飽也能瘦身的幸福菜單！
1） 減少攝取澱粉、甜點，當我們吃下碳水化合物時，血糖會上升，這時候胰臟會釋出胰島素，將糖帶入細胞內，以脂肪型式儲存起來，常吃會讓血糖飆高的食物時，就會刺激胰島素大量分泌，促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解。
2） 三餐定時定量，每一餐的份量固定，勿吃過量。
3） 用餐時細嚼慢嚥，每一口都要咀嚼20下再吞下。
4） 選用高纖的五穀雜糧、糙米、豆類等，增加飽足感又促進腸道健康。
5） 蛋白質挑選低脂之白肉、瘦紅肉、魚、海鮮、蛋、奶類及豆製品，剔除可見的肥肉和皮。
6）彩虹五蔬果，每餐盡量包含各種顏色的蔬菜或水果，蔬菜每天至少3至5份以上；水果至少2份。
7）建議直接進食新鮮水果，勿食用果汁、果乾、蜜餞。餐與餐之間如有飢餓感，建議可以攝取1份水果或1顆大番茄以充飢。
8）湯品以蔬菜、海鮮等所熬煮的清湯為主，避免濃湯、羹湯、油膩膩的雞湯與大骨湯。
9）三低一高，低油、低糖、低鹽、高纖維，烹調方式選擇清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜，避免炸、煎、炒、勾芡、糖醋、紅燒。
10）醬料隱形殺手，應減少添加，調味以天然辛香料，如:蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、醋、檸檬；避免美乃滋、沙茶醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。
（本文摘自／變身超吸睛自然系美女／原水文化出版）
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