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NBA》拓荒者雙槍剩利拉德 馬刺主場全民皆兵喜迎8連勝
馬刺主場以108-103力克拓荒者，喜迎8連勝。
在剛剛大勝尼克之後，馬刺繼續在主場迎戰拓荒者，首節兩隊狀態相當一直僵持，馬刺2分領先。次節馬刺率先爆發，一度領先11分，好景不長，隨後熄火，導致拓荒者拉出20-9的一波流攻勢超前，上半場，開拓者50-48領先開拓者。
下半場，麥科勒姆（CJ McCollum ）在一次上籃中左腿受傷退出比賽，雙槍變成單槍，利拉德（Damian Lillard）扛起球隊的進攻，各種三分和2+1，9投6中、連砍15分，幫助拓荒者扭轉局面，並取得4分領先進入末節，馬刺突然外線爆發，連中4記三分打出一波18-8的攻勢，建立起9分領先，奠定勝局。
拓荒者中止3連勝，邁克勒姆左腿受傷提前退場，利拉德出場37分鐘，29投13中，得34分6籃板5助攻，紐爾基奇（Jusuf Nurkic）24分16籃板4助攻。
馬刺全場有7名球員得分上雙，德羅贊（DeMar DeRozan）21分8籃板，阿爾德里奇（LaMarcus Aldridge）12分8籃板。
馬刺總教練波波維奇（Gregg Popovich）賽後談到球隊的表現：「我認為我們在全部的48分鐘內都打得很努力，落後的時候沒有放棄。球員們知道這會是個漫長的夜晚，每一場比賽，對雙方來說都是可能拿下的。很多球隊都很相似，我們打得很努力，並以此為基礎，戰勝了這支教練出色、執行力強的球隊。」
減肥族注意！每日在這3個時間量體重
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
首先，這取決於你想要減掉多少體重；其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關。接下來，我會解釋為什麼。如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快；此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。那麼，要是你可以在兩、三天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候，一周量一次體重就很合理。
每天在同樣的時間量體重
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法，就是每天量體重。最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。
（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）
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