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 HBL／冠軍戰MVP選誰 能仁教頭林正明這樣說

能仁家商今(17)日以57:50擊敗南山高中，勇奪隊史第3冠，其中本場表現出色的主控高錦瑋在決勝階段連拿10分，「飛人」林彥廷砍24分18籃板，賽後能仁教頭林正明被問到要選誰是總冠軍賽MVP，林正明機智妙答「選我」。

面對兩難抉擇，手心手背都是肉，林正明頓了一下接著回答，「我覺得應該是我，我喊成這樣快沒聲音，我不能選彥廷、錦瑋，他們都是MVP，所以我選自己，他們都不敢頂嘴。」

▲HBL男子組冠軍戰，能仁家商vs.南山高中。能仁家商高錦瑋。（圖／記者葉政勳攝 , 2019.03.17）

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 常常頭痛嗎?身體太上火啦！

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）如今的生活更加富裕充足，然而如果背離了自然規律，生活習慣不好，常通宵熬夜，暴飲暴食，最終導致亞健康人群增多，患頭疼腦熱、發熱上火這種小病也就成了家常便飯。

情緒波動、飲食不節、壓力過大都會導致上火

上火的原因很多，自然界的風、寒、暑、濕、燥、火等自然界邪氣的侵擾，自身情緒波動、飲食不節、壓力過大等都會導致上火。以下深入探討現代人易上火的原因，從中防患於未然。

1） 作息不規律惹出的「火」／

有人為了工作加班而熬夜，有人為了娛樂而通宵達旦，作息時間不規律，夜晚休息不夠，過度勞累、過度刺激等都會導致上火。平時要有良好的作息規律，按時睡覺，按時早起。

2） 甘肥辛辣吃出來的「火」／

為了滿足食慾，越來越注重味覺的刺激，吃香的、喝辣的，甘肥辛辣的食物比例增大，牛羊豬肉、火鍋、燒烤、麻辣類美食等都是很受歡迎的，常食用這些後體內容易積熱，不容易散發，最終會導致上火。酗酒抽菸、欲望過盛也會引起上火。

3） 自然暑熱乾燥帶來的「火」／

四季更替、陰陽消長是大自然的規律，春溫、夏熱、秋燥、冬寒，尤其是夏季暑熱、春秋乾燥最容易影響體內的火氣。另外，外邪六淫一旦入侵導致陰陽失衡，體內出現陽亢陰虛的症狀就是上火的開始。

4） 苦悶憂鬱壓抑出來的「火」／

現在生活壓力越來越大，浮躁、苦悶、壓抑、抑鬱等不良情緒常常影響著我們。中醫有「久鬱化火」的概念，因此要學會放鬆自己，娛樂自己，多與身邊的人溝通接觸，疏肝解鬱、舒心清神，不要讓自己鬱悶壓抑出火來。

（本文摘自／不上火身體就健康／人類智庫出版）

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