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 吃糖的危害


許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料,覺得吃甜食會有幸福感;然而,高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,吃甜食須節制,糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙,也會加速身體老化,也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險!提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取,以免危害健康喔!

 

 

吃甜食容易讓人有幸福感,但廖嘉音營養師提醒,適度限制糖分攝取,才能兼顧健康!根據國健署網站指出,糖分攝取過多容易造成健康為害,除了蛀牙、肥胖之外,也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外,糖分攝取過量也容易加速身體老化,甚至可能增加罹癌風險!

 

然而,每日糖的攝取量應該如何控制呢?根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出,「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋,添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分,如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等,若是天然食物中所含有的糖分(如牛奶中的乳糖、水果中的糖)則不在此限,另外,人工甜味劑也不包括在內。因此,若以每日應攝取2,000大卡熱量來看,每日添加糖攝取量應低於50公克,而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克,即超過一天的攝取上限,愛喝飲料的人宜多加留意。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

 







 《復仇者3》全球首周吸189億破紀錄


中國時報【(潘鈺楨)】

集結22位超級英雄的電影《復仇者聯盟:無限之戰》(《復仇者3》),上映首周勢如破竹,在台5日票房破2億8620萬,締造漫威電影在台開片最高紀錄,也一舉坐上台灣影史「非假日開片冠軍」。電影在海外共52個市場已上映,不只在台,北美與全球都有驚人成績。

北美地區4月27日起3天吸金2.5億美元(約75億台幣),打敗《STAR WARS:原力覺醒》的2.48億美元(約74.4億台幣),成為開片新霸主。電影首周全球票房總計6.3億美元(約189億台幣),也寫下全球開片新高,風光刷新兩項新片紀錄。《復仇者3》的強勢讓熱潮稍退的《黑豹》東山再起,《黑豹》北美票房本周從第8回到第5,進帳430萬美元(約1290萬台幣),已上映11周,北美總票房達6.8億美元(約20.4億台幣)。

為讓《復仇者3》持續發燒,漫威英雄們特別拍攝「薩諾斯要你閉嘴不准爆雷」影片,小勞勃道尼(Robert Downey Jr.)嚴肅說:「我不會告訴你。」呼籲影迷千萬別劇透,電影現正熱映中。









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