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 華航董事長換人做？傳林佳龍力薦他


生活中心／綜合報導

今年春節連價期間，中華航空因機師罷工，影響數萬名旅客權益，導致何煖軒董事長職務不保的消息，一度傳的滿天飛，接任人選也一度多達5人，包括高鐵董事長江耀宗、高鐵總經理鄭光遠、前華航董事長趙國帥、前華信董事長陳盛山，前行政院副院長林錫耀均名列其中。如今又傳出，交通部長林佳龍屬意讓前台中市副市長林陵三接掌華航。

據《經濟日報》報導，交通部長林佳龍屬意曾擔任台中市副市長的林陵三接掌華航，人事異動公文已送交行政院，待閣揆蘇貞昌批示。對於何下林上的傳言，交通部不願證實，僅回應暫無評論，林陵三也沒有回應。

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 水果糖分太多，糖尿病不能吃？營養師忘了告訴你的「降糖神果」


Shutterstock/Nataliya Arzamasova

每日健康／綜合編譯 林宏軒

據英國國家衛生局（NHS）報導，第2型糖尿病是由胰腺不能產生足夠的激素胰島素引起的。

 

根據外媒《express》解釋，沒有足夠的胰島素，身體發現很難將血液中的糖轉化為可用的能量。糖尿病症狀可以包括口渴、視力模糊、並且比正常情況下更多的尿。因此控制血糖是非常重要的，因為糖尿病患者更容易發生危及生命的病況，包括心臟病和中風。

 

但是，你可以通過吃更多的酪梨來預防高血糖，研究顯示，酪梨碳水化合物含量低，不會引起血糖峰值。酪梨也可能會提高你的胰島素敏感性。雖然酪梨脂肪含量高，但它是對糖尿病患者有益的良好脂肪類型。

 

酪梨可以使你飽足感時間更長

酪梨中的健康脂肪幫助你感覺更飽滿。這意味著你不太可能吃額外的卡路里。如果你患有2型糖尿病，那麼在飲食中添加酪梨可以幫助你減輕體重，降低膽固醇和增加胰島素敏感性。

 

單元不飽和脂肪酸是好的脂肪酸

使酪梨成為糖尿病患者不錯的選擇的部分原因是，雖然他們的碳水化合物含量很低，但他們的纖維含量很高。許多其他高纖維食品可能仍然會刺激血糖提升。但是酪梨中發現的健康脂肪可以讓你感覺更有飽足感。

 

當你在飯後感覺飽足時間更長時，你不太可能吃點心，因此不小心吃進去額外的熱量。酪梨中的健康脂肪，稱為單不飽和脂肪，也可以幫助你的身體更有效地使用胰島素。

 

NHS表示，健康均衡的飲食對於控制血糖至關重要。但是您應該限制飲食中糖，脂肪和鹽的含量。運動也可以降低血糖。每個英國成年人都應該每周至少練習150分鐘的運動。英國約有370萬人有糖尿病症狀

延伸閱讀：孫燕姿也說讚的保養神果！「酪梨」的8大好處一次揭露

參考資料：express









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