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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪

生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 斗六豐泰文教盃躲避球 開賽

二○一八斗六市豐泰文教盃全國躲避球錦標賽，昨（二十八）日上午於雲林縣立體育館辦理開幕典禮，由縣長李進勇與豐泰文教基金會林金陽董事長共同主持開幕及開球儀式，祕書長黃玉霜、教育處長梁恩嘉與雲林縣立體育場場長吳璋信也一同到場為小選手們加油。

今（二十九）日下午三時，於縣立體育館辦理閉幕頒獎典禮。

今年基金會再度與中華民國躲避球協會共同舉辦「二○一八豐泰文教盃全國躲避球錦標賽」。在協會專業的指導下，讓賽程、賽制、規則更符合全國的賽事標準。

此外，本賽事錦標賽特設「精神總錦標」和「最佳教練獎」獎項，為強化躲避球競賽體育與群育精神外，也為培訓運動選手成績優良及建立運動員團隊合作精神，期許孩子成為運動品格兼具的好學生。

本次錦標賽今、明日於主場地雲林縣立體育館及副場地雲林國中共兩地同步進行賽事，參賽隊伍透過中華民國躲避球協會推舉，來自全國各縣市國小菁英代表隊，參賽組別計有：雲星組（男童組）十五隊、雲才組（女童組）十五隊、雲英組（混合組）十四隊，共四十四隊參加，並依循全國賽事標準進行初賽、複賽及決賽。大會亦特別準備完賽獎牌予每位參賽球員，作為完賽紀念。

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