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防癌抗癌：高敏敏營養師推薦2食物，但這種人要少吃
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
近來一則新聞，一位女子明明不菸不酒，結果卻慘罹肺癌。這不尋常的事件引起一片譁然，似乎沒有人能逃離肺癌的風險。因此，懂得正確食用蔬果等食物防癌抗癌，是現今保命最重要的一環。
關於防癌，許多人都會推薦洋蔥、蒜頭等食材，被認為有一些抗癌的成份。高敏敏營養師回應，洋蔥或大蒜這類食物，在歐洲有進行一個大型研究。研究發現，洋蔥大蒜裡頭含有一些有機物，可以幫助人體抗氧化，降低癌症風險。
但是，營養師強調，即便它們有抗癌力，也不會推崇大家要每天大量食用洋蔥大蒜
「洋蔥大蒜也是蔬菜的一部分。」各樣的蔬果，都含有它特殊的植化素、營養素，所以針對想要抗癌防癌的民眾，實際上只要廣泛地多吃蔬果，就能達到不錯的防護效果。高敏敏提醒，防癌抗癌應該要全面性，因此蔬果也應該要吃全面的為宜。
什麼樣的人比較不適合吃大蒜洋蔥？
高敏敏營養師認為，腸胃道不好的人，如果空腹地大量吃大蒜或洋蔥，大蒜蒜素和辛香料的洋蔥，會容易刺激腸胃道，要小心謹慎。她建議，大蒜可以生吃，再切成末（小段）時，切記放在常溫大概10分鐘以上，讓它與空氣結合，使有機物跟植化素跑出來，提升抗癌力。
十字花科植物煮太久會營養流失？
花椰菜，或者蘿蔔屬的白蘿蔔都是相當好的蔬菜。不過，這些蔬菜都不宜煮太久，也不用刻意生吃來保留住養份。高敏敏提醒，十字花科蔬菜一定要煮熟，只要不要擅煮得過爛，都能有效留住營養，達到抗癌防癌效果。
愛吃炸物，配大蒜可互相抵銷不致癌？
實際上，這屬於平衡心理居多，不宜長期如此。而假如大蒜與炸物一同下油鍋油炸，經過高溫，會破壞大蒜裡頭的營養成分。因此，若民眾仍忍不住想吃炸物配大蒜，建議可以改用生吃的方式，搭配炸物，才不會流失大蒜必要的養分。
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拍戲腳踝骨折 硬漢湯姆克魯斯6週內重返
好萊塢影星湯姆克魯斯（Tom Cruise）去年拍攝「不可能的任務：全面瓦解」，卻因吊鋼絲跳躍意外撞傷造成腳踝骨折，但他忍痛拍完當下戲分，並在6週內返回拍攝工作。
美國拉斯維加斯上週舉辦年度娛樂盛事電影博覽會（CinemaCon），法新社在那裡訪問到湯姆克魯斯，當時他在宣傳將於7月27日上映的「不可能的任務：全面瓦解」（Mission: Impossible – Fallout）。
這部新片去年8月在倫敦的拍攝工作被迫暫停，因為當時吊著鋼索的湯姆克魯斯要從一棟建築跳到另一棟建築頂樓，卻不慎重摔在混凝土牆面上。
曾主演「捍衛戰士」（Top Gun）的好萊塢明星湯姆克魯斯向法新社表示：「我以前曾骨折過，但這次很嚴重。」
「那非常艱難，因為他們擔心我至少有9個月時間不能跑步，我左右為難，我要顧及電影的上映日期和諸多責任，我不想停止拍攝工作。」
他曾在受傷事件後表示：「我立刻就知道我的腳踝骨折了，我真的不想再拍一次，所以只好站起來並繼續拍完那場戲。」
當湯姆克魯斯返回電影拍攝工作後，他每天都必須花幾個小時復健，還得在挪威爬山。
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