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經期後黃金瘦身期吃不胖菜單來了

生活中心／綜合報導

女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！

根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。

▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）

營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。

等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。

（編輯：馮珮汶）

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激戰！統一獅對決Lamigo 6比5統一獅勝出

中華職棒消息，統一獅隊Lamigo桃猿靠著統一獅將士用命全場敲出9支安打，有效掌握得點圈打擊機會，最終就以6：5一分之差險勝桃猿拿下勝利，中斷獅隊在台南對戰Lamigo的9連敗。

郭阜林安打建功，統一獅對決Lamigo，一開始就先掌握攻勢，王柏融不愧是桃猿強打，這棒幫助球隊建功，但馬上統一獅就追平比數。羅國龍安打建功，出棒打成一個左半邊落地形成安打、林立擊出左外野的安打，也幫助Lamigo再次追平比數，雙方戰成平手，但接下來馬上風雲變色。

陳傑憲把球扛上右外野大牆，一棒超前比分，最終統一獅以6比5客場擊敗統一獅，雙方經歷4次交換領先，陳傑憲8局下掃出石破天驚逆轉2分全壘打，統一終場以6：5險勝，中斷獅隊在台南對戰Lamigo的9連敗。

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