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商品訊息簡述:
便秘吃香蕉更加便秘？ 醫警告：想大出來，請改吃5種水果
【每日健康／林暐鈞 編譯】
「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果食用，但也勿過度，否則恐腹瀉嚴重。
吃不熟香蕉，便秘越來越慘
生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上果膠有吸附水分的特性，而且綠色香蕉還含有鞣質，具有收斂性，這些要素有助改善拉肚子，卻無法幫助排便，反而有可能繼續便祕！
此外，香蕉富含鐵質容易便秘，多數人多誤認香蕉可軟便，讓已經便秘的族群多吃香蕉，結果完全連大都大不出來。
熟香蕉可幫助便秘
至於黃色熟香蕉，其中的果膠已經在成熟過程中，轉變為比較容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纖維含量較高，能幫助排便。此外，果皮上出現黑斑的黃色熟香蕉，含有果寡糖和山梨醇，確實對排便有幫助的成分，不過香蕉多在長黑斑之前就被食用，因此對便秘者似乎較無幫助。
林捷忠建議，有便秘症狀者，應少吃香蕉，蘋果也宜少吃。可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
雖說醫師建議便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的營養價值、飽足度仍值得大眾喜愛，尤其減重者大多以香蕉作為輔助減重的食物。
《延伸閱讀》
我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫
提瞼肌無力讓你在職場上提不起勁嗎？及早就醫，重拾有神雙眼！
無神的雙眼讓你看起來倦容滿面、在職場上得不到重視嗎?台北一名女性業務專員，因提眼瞼肌無力，面容憔悴，工作上常被上司誤以為是懶散又心不在焉，還曾被同事懷疑是否有憂鬱症？甚至連業績都開始下滑，種種的打擊讓他必須盡快找醫師解決！
許多職場女性到了某個階段，總會面臨到一些無可奈何。隨著年紀的增加，皮膚和肌肉越來越抵抗不了地心引力。提眼瞼肌的鬆弛無力，眼周老化，將使外表看起來憔悴沒精神，遇到這樣的情況，應該要如何改善呢？
在討論如何改善問題之前，民眾其實可以經由自我檢測，來判斷是否需要進行提眼瞼肌手術？若是睜眼睜不開，或是睜眼動作很吃力，外表看起來眼睛無神，甚至是單邊提眼瞼肌無力使大小眼問題嚴重等，都可能是提眼瞼肌無力的徵狀。
提眼瞼肌無力造成的兩眼無神，主要是因為眼瞼板過長導致眼皮下垂，因此，需要透過提眼瞼肌手術來治療；所謂的提眼瞼肌手術，就是將過長的眼瞼肌筋膜切除，並且進行皺褶矯正手術。下垂程度不嚴重者，可以直接進行提眼瞼肌筋膜縮短手術；嚴重者，則須利用肌腱移植作為輔助。
提眼瞼肌無力有分為先天性、後天性及病理性的因素。先天性的提眼瞼肌無力與遺傳和發育不良有關，無法避免；後天性提眼瞼肌無力，發生原因主要是老化、提眼瞼肌退化，尤其愛用3C、長期盯著螢幕看的族群，更應該注意偶而要讓眼睛休息一下，避免提眼瞼肌提早老化。此外，由於胸腺瘤患者的病徵與提眼瞼肌無力的症狀相近，詢求合格而專業的醫師協助，才能夠即早發現與治療。
群英整形外科主治醫師張世幸要提醒民眾，在做任何手術療程之前，都應該對自己的症狀有正確的認知。
由於提眼瞼肌無力有大小眼和眼周老化的表現，可能會使民眾誤以為可以藉由雙眼皮手術解決，而眼周皮膚下垂鬆弛可以利用內視鏡提眉來改善，但事實上，利用這兩種手術並沒有辦法改善提眼瞼肌無力的根本問題，若是治療方式判斷不準確，恐怕治療後的效果也不盡理想！
發現自己有提眼瞼肌無力的症狀，就應該要及早處理，減緩眼瞼肌的耗損，也減少抬頭紋，別讓老態的外表和無神的雙眼一直糾纏你！張世幸醫師提到，做提眼瞼肌手術，是採用隱痕的方式，所以傷口小，恢復也快，不但可以改善顯老的外表，還能一併拉提鬆垮肌膚；需要注意的是，提眼瞼肌手術比較複雜，記得要找對眼部構造熟悉的醫師，才能做精準的判斷，降低風險。
（圖／群英醫學集團提供）
<專家資料>
張世幸醫師
現任群英整形外科診所主治醫師
前馬偕紀念醫院整形外科主任
中華民國整形外科醫學會理事（推薦閱讀：眼睛脫窗只是小毛病？神經內科醫師道出隱性大危機：不及時處理，死亡率高達6成）
中華民國美容外科醫學會會員
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