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 罕病兒體驗棒球 草總加油鼓勵示範投球


（中央社記者汪淑芬台北17日電）罕見疾病基金會今天為罕病兒舉辦棒球體驗活動，外號「草總」的棒球名將謝長亨出席為罕病兒加油打氣，現場也示範投球。

罕病基金會創辦人陳莉茵說，全台有1萬5000多個罕病家庭，病友們無法與一般人一樣自由運動，特別舉辦室內籃球、棒球、足球運動競賽，讓病友們也能體驗運動的樂趣。今天共有24種病類、近百位罕病者參加。

謝長亨近幾年推廣幼兒棒球，目前擔任台灣幼兒棒球聯盟協會理事長，現場也示範投球。

謝長亨說，指導罕病兒體驗棒球，在強度上會做安全性調整，且重點不在棒球技巧，最重要的是參與感，尤其希望罕病兒的家人能一同參與。

謝長亨表示，棒球屬於每位孩子的夢想，除了持續推廣基層棒球向下扎根，協會也將推動棒球圈的力量，推動身障兒童公益棒球賽，讓更多深愛棒球的罕病孩子也能圓夢。

罕病基金會今天舉辦的棒球體驗，透過九宮格方式，讓罕病兒練習投球，同時比去年舉辦的樂樂棒球活動，多了職業體驗規畫，邀請身障棒球隊選手指導病童，盼罕病童能發掘自己的潛能。

21歲的子戰患有軟骨發育不全症，近幾年需靠電動輪椅代步，無法像小時候能自己走向投手丘，讓他悶悶不樂許久， 今天得知有身障棒球隊到場，讓他重燃棒球魂，希望討教更多秘技，讓他坐輪椅也能開心享受玩棒球的樂趣。（編輯：黃于）1080317







 背痛、慣性駝背！脊骨神經醫師：走路走錯了！



【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】

走路很拖 整個鞋腳在地上磨



主要成因：足弓較低
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背

最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。

「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。

人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。

肌力不足抬腳困難



通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。

從「下背痛」延伸到「上背痛」



通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。

久而久之，連上背的疼痛也難以避免。

仰躺單邊抬腿


難易度：★
有感部位：腹部、大腿前側

  1. 平躺在瑜伽墊上， 左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直。
  2. 將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。


【延伸閱讀】

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本文摘自《從步態看健康》／黃如玉（脊骨神經醫師）／方舟文化









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