【愛愛達人最愛情趣用品】德國FUN FACTORY．眼鏡蛇柯波拉2代-德國綠色科技USB磁吸充電式男用電動自慰器(黑-黑)-菅澤美月

5月 07, 2019

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商品訊息簡述:

3性愛姿勢「讓妳當女王」但得先練好這些動作

在這個時代，女生想要主動享受「性」福，其實有很多方法，就讓專家來教你，3大性愛姿勢應該搭配哪些肌力訓練，讓「妳」在床上也能輕鬆當女王，享受歡愉不用再靠男人！

傳教士式

性愛姿勢百百種，傳教士式算是比較常見的一種體位姿勢，指的是男生趴在女生身上，女方雙腳張開的一種姿勢，又可稱為男上位，西方國家則是叫傳教士式（Missionary Position）。

Fit Taiwan ACE-CPT（美國運動委員會國際認證私人教練）講師蔡奇儒表示，這種姿勢雖然女方看似沒有主動產生動作，但事實上女方髖關節的活動度相當重要，若是髖關節鄰近肌群與大腿後側肌群過度緊繃，性愛時便容易感到不適，激烈時甚至可能有肌肉拉傷的風險，較常見的如內收肌群拉傷。

此外，傳教士式中女生雖多採平躺姿勢，但過程中仍須用到核心肌群做穩定，或是較激烈時，有些女生會主動抓握男生的軀幹與手臂，這時也需要運用到背肌（向後拉動作）的力量，因此核心肌群與背部肌群的訓練是不可少的。

蔡奇儒建議，喜歡這個姿勢的女生，可以在平時訓練中加入器械水平划船、啞鈴或槓鈴俯身划船、滑輪下拉等訓練動作，平常也建議加入增進大腿腿後腱肌群與髖關節鄰近肌群的活動度訓練，有助變化姿勢、增加情趣，也較不易受傷。

（圖片來源：吳孟瑤繪製）

蔡奇儒提醒，其實不管什麼性愛姿勢，牽涉到何種肌群，核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，若是核心穩定，女生便較能抵抗性愛過程中所造成的軀幹屈曲與伸展、及軀幹旋轉的力量，可以增進性愛過程中的控制能力，讓男女雙方動作更有效率，使性愛更持久。

另外，性愛本就是一種體能上的消耗，過程中伴隨著心率上升，因此，心肺適能的訓練也不能少。蔡奇儒建議，平常可透過如跑步、快走、飛輪、划船機、踏步機、游泳等簡單易上手的運動進行訓練，以運動自覺強度量表（RPE）來說（量表網路搜尋即可找到），0～10分的運動強度中，初學者可先從3～4分的運動強度開始，每次進行約5～10分鐘的穩態定速訓練，再逐漸增加運動時間，重點在於養成運動習慣，持之以恆。

最後，蔡奇儒提醒，較激烈的性愛後，亦要多注意肌肉的伸展放鬆，並適時補充蛋白質、碳水化合物及水分，增進身體恢復。另外，性愛品質也與伴侶雙方的生活作息、飲食習慣、壓力與情緒調控、睡眠、感情等綜合因素息息相關，建議大家除了運動之外，亦可從多方面進行改善。

不管什麼性愛姿勢，牽涉到何種肌群，核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，重點在於養成運動習慣，持之以恆。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

宜鼎Q1每股賺3.33元 Q2續旺

工商時報【涂志豪╱台北報導】

工控記憶體模組廠宜鼎（5289）第一季營運亮麗，合併營收、營業利益、稅後淨利同創季度歷史新高，每股淨利3.33元，優於市場預期。宜鼎的宜蘭新廠4月進入量產階段，法人看好第二季營收及獲利可望續創新猷。

而為了搶攻邊緣運算（edge computing）龐大商機，宜鼎發表全球首款DDR4-2666寬溫及抗硫工控模組，已拿下國際伺服器大廠訂單。

宜鼎第一季受惠於應用在工業物聯網、閘道器、邊緣運算等人工智慧設備相關工控記憶體模組出貨強勁，加上DRAM模組價格續漲，推升第一季合併營收季增9.4％達20.13億元，創下季度營收新高，較去年同期大增43.4％，平均毛利率與上季約略持平達26.0％，代表本業獲利的營業利益季增11.1％達3.31億元，較去年同期大增逾1倍。

宜鼎第一季業外損失不大，但因為所得稅率較高，歸屬母公司稅後淨利達2.48億元，較去年第四季成長7.8％，但與去年同期相較則大幅成長逾1.3倍，每股淨利3.33元，優於市場預期。總體來看，宜鼎第一季的合併營收、營業利益、稅後淨利均創下季度歷史新高紀錄。

由於宜鼎宜蘭新廠已自4月開始進入量產階段，第一階段將啟動4條生產線，月產能可增加60萬條模組，該廠滿載情況下可增加180萬條模組產能，將成為宜鼎今年成長新動能。法人看好宜鼎第二季營收及獲利將續創新高，全年獲利可望挑戰賺進1.5個股本。宜鼎不評論法人預估財務數字。

宜鼎看好邊緣運算的成長潛力，近期正式發表全球首款DDR4-2666寬溫工控DRAM模組，除了符合工業級寬溫規格，面對日益嚴重的硫化污染，自今年6月起，宜鼎將於DDR4標準品規格中全面導入抗硫化技術，相較於目前業界普遍以客製方式提供抗硫加值服務，宜鼎此舉除正面推動全球產業升級外，也為全球工控儲存產業再度訂下難以跨越的「進階級工控」門檻標準。

宜鼎表示，隨著工業物聯網與設備智慧化擴大應用，為了強調即時效率，未來在元件傳遞數據的瞬間就必須開始進行邊緣運算，進而大幅縮減資料流量，減低雲端運算負荷。宜鼎發表的全球首款超高速寬溫DDR4模組，具備2666MT/s高速運算與工業級寬溫規格雙重優勢，無懼溫差變化與硫化汙染等多重環境限制，特別符合閘道器、邊緣運算伺服器等垂直市場需求，目前已成功獲得國際伺服器大廠訂單，並持續強攻工業物聯網應用。

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