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 長戴耳機聽音樂聽力降、又頭暈 小心腦內聽神經瘤

▲聽力下降以為是重聽，小心腦內聽神經瘤作崇。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

一名28歲年輕男子，近期發現自己的聽力下降，又常感到頭暈而求醫，原以為只是單純的耳朵重聽問題，沒想到腦內竟檢查出一顆3公分大的聽神經瘤。醫師提醒，長戴耳機聽音樂、長期接觸噪音的民眾不僅易造成聽力受損，如果又伴隨出現頭暈症狀時，就得小心可能是腦裡長了聽神經瘤。

該名男子是在半年前開始有異，每天起床後就莫名頭暈，整天昏昏沈沈，走路也會不平衡，略偏向左邊，並且感覺左半邊較無力，而平時開車都會聽音樂的他，音量越轉越大聲卻仍聽不清楚。

大林慈濟醫院副院長陳金城表示，男子一開始到鄰近醫院做聽力檢查，但聽力沒問題，直到轉院核磁共振檢查，才發現腦袋裡長了一顆聽神經瘤，由於聽神經瘤已經壓迫到小腦及腦幹，必須手術治療。

因為聽神經及顏面神經相當靠近，陳金城說，過去手術常造成顏面神經傷害，導致臉歪嘴斜，為避免這樣的狀況發生，在手術時藉由神經刺激的方法，確定顏面神經的位置與走向，較容易保留神經，把腫瘤切除。

陳金城指出，聽神經瘤是一種緩慢生長的良性腫瘤，依腫瘤大小症狀不同，瘤小的時候，因腫瘤侵犯到前庭及耳蝸神經，易造成聽力變差、平衡感不好，容易頭暈；如果長到2至3公分時，就會壓迫到小腦、腦幹，引起手腳無力，嚴重時甚至可能壓迫到其他顱神經，引起吞嚥困難、易嗆、複視、臉麻、癱瘓，危及生命。

醫師提醒，一旦出現有莫名單側耳鳴、單側聽力減退、突發性耳聾、眩暈症等症狀，應及早就醫檢查。

照片來源：翻攝自Pixabay

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 老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

【華人健康網圖文提供／高寶書版】處於青春期的孩子，在情緒上通常都是敏感而脆弱的。青春期是一個非常特殊的時期，處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化，這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外，學業壓力也常常會令處於青春期的孩子感到無所適從。

調節呼吸法

調節呼吸法有很多種，其中以腹式呼吸法為主。它不僅能透過調節呼吸增進記憶、緩解緊張情緒，還可以達成養生的目的，如通經絡、調氣血，達到改善睡眠品質的效果。

調節呼吸法強調以呼吸鍛練為主，主要透過調和身體中的「氣」來完成，如腹式呼吸法講究「氣沉丹田，萬念歸一」。練習時，要先深呼吸，然後自然地擴張、收縮胸腔，自然地呼氣，保持均勻的節拍和速度，如此反覆多次，全身會感到輕鬆舒適。

另外，在練習呼吸時，想像也很重要，最好在大腦中想像著這樣的情景：你正在將心中的緊張、煩躁等不利於睡眠的情緒，慢慢地從身體中排出來，直至進入深度睡眠。

指壓按摩

指壓按摩對治療失眠也有顯著作用，原理和針灸一樣，主要是透過拇指或中指、食指來按壓身體的穴位，從而讓身體內的「氣」達到平衡。下面我介紹一種簡單但能夠促進睡眠的指壓按摩方式。

首先，從頭部開始，用中指或食指的指尖部位按摩頭頂正上方30秒。然後，用食指指尖部位，以環狀方式按摩眉梢部位30秒，再用拇指以從上到下、從內至外的順序擦拭眼窩部位。

接著，兩手相互摩擦，至掌心發熱後，將手掌覆於雙眼上，感受來自掌心的熱度，停留45秒，之後將手腕輕輕覆在眼皮上，停留30秒。

兩手掌心向上，左手放在右手上，找出神門穴（位於手腕褶皺中，和小指在同一條線上），用拇指指尖按1分鐘（用按下即鬆開的方式）。左右手交換，重複1次以上步驟。

最後，找到腱間穴（位於左前臂內側，左手腕上方5公分處），拇指用力，以環狀方式按摩1分鐘。左右手交換，重複1次以上步驟。

本文出自高寶書版《爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例》

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