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5月 07, 2019

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南華大專聯賽隊史最佳蔡仲南評4強表現不及格

（中央社記者謝靜雯台北18日電）南華大學棒球隊成軍第4年，大專棒球聯賽（公開一級）首度進4強，不敵開南大學、無緣晉級，但已是隊史最佳成績；總教練蔡仲南評4強表現「不及格」，盼高強度比賽刺激球員成長。

南華大學棒球隊成軍不到5年，在國內各盃賽慢慢打出好成績，去年在梅花旗全國大學棒球錦標賽拿下亞軍，此次大專棒球聯賽一路闖進4強，今天4強與開南大學交手，守備出狀況，加上打線無法突破開南投手吳俊杰封鎖，以2比5吞敗，明天將與文化大學與台灣體大敗隊爭季軍。

南華今天2局投手、守備都有狀況，單局被敲3支安打，出現2次守備失誤，讓開南攻下5分，比賽後半段追分不及、吞下敗仗。對於4強戰表現，蔡仲南評「不及格」，球員想打更好，必須克服緊張情緒，賽前要大家平常心，但比賽開打後還是綁手綁腳，自信心還是不足，他也希望球員能透過這種高強度的比賽更成長。

開南大學先發投手吳俊杰今天投8.2局僅失2分，飆出13次三振，南華打線難以突破，蔡仲南表示，吳俊杰是很好的投手，在目前大學隊中算頂尖的，滑球、曲球、指叉球都不錯，這種層級的投手不常碰到，「輸給他只能說球隊還要再努力」。（編輯：張雅淨）1080318

背痛、慣性駝背！脊骨神經醫師：走路走錯了！

【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】

走路很拖整個鞋腳在地上磨

主要成因：足弓較低
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背

最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。

「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。

人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。

肌力不足抬腳困難

通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。

從「下背痛」延伸到「上背痛」

通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。

久而久之，連上背的疼痛也難以避免。

仰躺單邊抬腿

難易度：★
有感部位：腹部、大腿前側

平躺在瑜伽墊上，左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直。
將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。

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本文摘自《從步態看健康》／黃如玉（脊骨神經醫師）／方舟文化

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