【男女性情趣用品】 BRAVE MAN 小男人變身套﹝A﹞-湊莉久
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守護健康 女性應循日常「護心行動」
【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
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新加坡淫狼3度性侵13歲少女 判囚28年鞭刑24下
新加坡一名25歲街頭混混，4年前在3個月內3次性侵一名當時只有13歲的少女，還替少女拍攝裸照，將照片傳至《臉書》。這起案件(26日)宣判，男子被判處28年有期徒刑，另外必須接受鞭刑24下。
案發於2013年11月至翌年1月之間，案情指受害人2013年結識一名符姓男生，該男生與被告、當時21歲、在新加坡某小幫派做「老大」的男子許榮光為同一群的混混。被告之後約少女到蔡厝港一棟建築物的樓梯口後，使用扳鉗砸牆，恐嚇少女為他口交並進一步性侵，第二次性侵時更逼她與符姓男生拍下裸照，許男事後還將少女照片在《臉書》公開，還公開侮辱少女是「用後即丟」的洩慾工具。在第三次性侵後，許男更威脅要傷害少女親友，逼迫她不准報警，忍無可忍的被害人最終選擇報警。
案件纏訟數年，許男面臨12項控罪，上月19日被判11項罪成，終於於 (26日)接受判刑，新加坡司法委員判決時表示，許男明顯是預謀犯案，毫無可求情因素，必須接受嚴厲懲罰。最後許男被判處28年有期徒刑，與鞭刑24下，可以上訴。許男目前以新幣10萬元(約台幣223.9萬元)交保在外。
台灣網友看到新聞後，紛紛叫好，表示：「新加坡官方堅決支持鞭刑，他們相信鞭刑是震懾犯罪的最有效手段。」、「當地行政長官解釋說，對那些環境惡劣，赤著雙手混飯的人來說，監獄生活未嘗不愜意……只有鞭打才能產生實在、長久的效果。」、「一個地球，多重世界。」、「這種處罰何時也能在印度實施？」、「台灣何時可以學習效法呢？、這判的太漂亮了」。
全球目前有30個國家及地區有鞭刑制度，不過全球約9成的國家都未採用。據說受過鞭刑之後的傷口約要一周至一個月之間才能痊癒，但是傷疤是幾乎無法消除的，也因此多數當事人寧願坐牢也不願被鞕刑，「坐牢不好受，但是鞭刑更可怕！」。（吳雯淇／綜合外電報導）
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