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 「我們沒有分裂的本錢」 陳其邁挺蔡英文連任


前行政院長賴清德昨宣布參加民進黨總統提名初選，對民進黨投下震撼彈，總統蔡英文日前已宣布競選連任，昨也透過臉書表示，將會在本週登記參選爭取黨內提名。行政院副院長陳其邁今在臉書上表態「支持蔡英文總統連任」，認為不只為民進黨，更為了台灣，最重要的就是團結，強調「我們沒有分裂的本錢」。

陳其邁表示，2008年是民進黨最艱困的時候，那時大家找了蔡英文當黨主席，她一肩扛下幫民進黨站起來的責任，那時他擔任蔡英文的副祕書長，在2012的總統大選，儘管拚盡全力，但可惜差了最後一哩路，終於在2016年，在人民的支持與信任之下，完成第二次政黨輪替和第一次全面執政。

接著在2016年，民進黨急著兌現過去承諾人民的改革主張，但在2018年的地方選舉，人民用選票說明民進黨做得的確不夠好。陳其邁表示，作為這些年共同參與的行政、立法團隊一份子，自然無法置身事外，必須與蔡英文總統，共同承擔責任。因此兩個月前加入行政團隊只為一個目標，就是找回人民對民進黨的信任。但我們知道，如果不能把過去施政造成的民怨解決，說的再多、再好、再進步的價值，民眾都不會有感。

陳其邁說，現在他和蘇貞昌院長在行政院都希望能在最短時間協助蔡英文總統解決民怨，讓人民有感。前兩天的立委補選結果也讓他們知道人民對於執政團隊的努力改進，但也知道人民還有很多問題亟待解決。我們要更加謙卑反省、檢討，傾聽人民心聲。

最後強調，從政這麼多年，他知道面對艱困的情勢，不只為了民進黨，更為了台灣，最重要的就是團結。而此刻國際局勢是前所未有的詭譎，2020年的大選更會決定台灣的生死存亡。面對最嚴峻的挑戰，惟有堅持理念，堅定改革。我們沒有分裂的本錢，只有團結，才能壯大台灣，克服困境。

因此為了更好的台灣，他支持蔡英文總統連任，在改革的道路上自信前行。


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 補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處?


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】民眾要想補充鈣質與蛋白質，通常都會聽到許多專家建議喝牛奶，牛奶真的是民眾的「第一選擇」嗎？除了牛奶、豆漿之外，近來歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，鈣與蛋白質的營養成分有比牛奶、豆漿更好嗎？來聽聽國內營養師的專業解答。

除了牛奶、豆漿之外，歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，在國外一般商店貨架上很常見到，口感與牛奶、豆漿非常相似，而且營養價值相當高，每240ml熱量70大卡、含有8公克蛋白質、451mg鈣質，因為沒有乳糖，所以不會引起乳糖不耐症，也不容易發生脹氣。但是，這類產品在台灣較為少見，民眾如果到國外旅遊看見，或許可以嘗試喝看看喔。

發育期學童、銀髮族、懷孕婦女，都是補充鈣質與蛋白質的高需求族群

對於需要補充鈣與蛋白質的高需求族來說，建議每天如何聰明飲用奶製品？尤偉銘營養師表示，對於發育期學童、銀髮族、懷孕及哺乳期婦女，都是補充鈣質與蛋白質的高需求族群，而牛奶剛好具有豐富熱量、鈣質、蛋白質與維生素D。

國民健康署也建議每日要喝1.5~2杯乳品類，根據國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)，健康的成人每日建議鈣攝取量最好能大於1200mg，健康的成人每日建議蛋白質攝取量約每公斤體重0.8~1.5公克。

將牛奶加入各種飲品中，達到每日1.5~2杯攝取

尤偉銘營養師表示，對於無法一次喝下太多牛奶的民眾，建議聰明選擇無糖綠茶鮮乳、無糖現打綜合果汁鮮乳、無糖優格及優酪乳。透過多元化的方式將牛奶加入各種飲品中，就可以達到每日1.5~2杯乳品類。同時可搭配均衡攝取豆腐、魚、蛋、肉類等高品質蛋白質食物，以及高鈣質含量的深綠色蔬菜，民眾每天的鈣質與蛋白質攝取量就能達標囉。

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