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萬金石馬拉松 萬人熱血開跑
中國時報【葉德正╱新北報導】
全台唯一獲國際田徑總會（IAAF）銀標籤認證賽事的萬金石馬拉松17日開跑，吸引上萬國內外好手共襄盛舉。今年全馬男子組由肯亞軍團包辦前三名，女子組同樣由肯亞好手封后，加上天公作美，男女子組雙雙破大會紀錄，台灣馬拉松好手周庭印及蔡昀軒則分別獲得國內男女全馬冠軍。
第17屆新北市萬金石馬拉松17日清晨在萬里太平洋翡翠灣熱力開跑，原先毛毛細雨在活動開始後立刻放晴，眾人在新北市長侯友宜鳴槍後開跑。
肯亞黑旋風 雙破大會紀錄
新北市體育處表示，本次活動共計有上萬名好手參加，其中有350位來自29個國家的外籍選手參加，超過40位國際馬拉松菁英選手來挑戰。
萬金石除有絕美維納斯海岸風光，沿途更有由地方民眾自發性組成的加油團，讓不少跑者「揪甘心」，主辦單位更在終點請來跨欄王子陳傑、森林王子張泰山為跑者掛上完賽獎牌。
全馬男子組由來自肯亞的MATHEW KIPSAAT以2時11分17秒獲得全馬男子組總冠軍，女子組由同樣來自肯亞的NAOMI JEPKOGEI MAIYO以2時34分08秒封后，雙雙破大會紀錄，兩人都是首度來台參賽；台灣馬拉松好手周庭印及蔡昀軒分別獲得國內男女全馬冠軍。
MATHEW KIPSAAT表示，準備萬金石馬拉松賽事長達半年的時間，相當滿意這次獲得冠軍，希望下次還有機會回到台灣參賽；NAOMI JEPKOGEI MAIYO表示，這次參賽前狀態調整良好，很開心破這次大會紀錄並獲女王頭獎盃。
周庭印以成績2時31分51秒完賽，他說，雖在服兵役期間但還是一樣抓緊時間堅持訓練，保持水準跑出好成績；蔡昀軒以2時57分41秒奪冠，蔡昀軒表示，本次目標成績設定在3小時內，成功達標。
侯率局處首長 挑戰7公里
新北市長侯友宜也率領市府局處首長參加7K快樂馬，侯友宜表示，萬金石今年第17屆，自己就參加了12次，一路看著它成長，從地方型的比賽躍升為國際銀標認證賽事，要感謝所有團隊的努力，未來持續努力朝金標籤邁進。
用棉花棒挖耳朵會戳破耳膜？賴盈達醫師教你正確潔耳法！
每日健康／邱霈俞 採訪報導
不少人都有洗完澡後「挖耳朵」的習慣，但是，用棉花棒、耳耙子挖真的能把耳朵清乾淨嗎？更危險的是，聽說挖耳朵可能會把耳膜挖破？甚至導致聽力受損？針對清潔耳朵的問題，每日健康這次特別請到雙和醫院耳鼻喉科賴盈達主治醫師來教我們怎麼做才是正確的。
每日健康實際走訪街頭，發現大多數民眾都有挖耳朵的習慣。然而，賴盈達醫師提醒，使用棉花棒掏挖耳朵確實有一些風險存在，比如有人不小心戳到耳朵，可能會造成輕微的發炎，此時透過吃藥或點藥水等方法稍微治療即可；但有些人的耳道內原本就有耳屎卡住，如果擅自挖耳朵，可能將耳屎更往內推，再加上有時被旁人撞了一下，或不慎手滑，挖耳朵的工具就會直接刺到耳膜，導致耳膜發炎、受損，甚至破洞。
耳膜破洞時，必須依照破洞的大小或周遭發炎的情形考量是否就醫，破洞面積若不大，通常會自行癒合，不需另外處理，但如果出現耳朵痛、流水、聽力變差等症狀時，則一定要盡速就醫。
賴盈達醫師表示，能不用棉花棒或耳耙子就盡量減少使用，若非使用不可，建議在耳道口輕輕旋轉即可，不要挖得太深。此外，民眾在洗澡時，可以戴耳塞或塞一些棉花或衛生紙在耳朵內，防止耳朵進水。而事實上，外耳道具有自動分泌清潔功能，即使耳朵內有耳垢，也是會自動排出來的，因此不必大費周章特地清潔。如果忍不住想清理耳垢，最好尋求專業醫師檢查、清理比較妥當。
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封面圖片出處：每日健康
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