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水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。
以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。
喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌
此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。
晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝
由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。
正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲
至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。
正確飲水學問大，對健康維護很重要
水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。
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高爾夫》舊金山重溫冠軍舊夢，高寶璟延長賽擊敗李旻智
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖提供/LPGA】二十歲前累積十四座LPGA冠軍的高寶璟（Lydia Ko），二十歲後卻陷入一勝未得的窘境，直到邁入二十一歲的第二週，才嘗到睽違將近一年十個月的勝利滋味。
這位年紀輕輕就曾經主宰世界球后寶座達一百零四週的韓裔紐西蘭選手，回到自己曾經兩度高舉裙襬搖搖LPGA菁英賽（Swinging Skirts LPGA classics presented by CTBC）冠軍盃的Lake Merced Golf Club（默塞德湖高爾夫俱樂部），最後在延長賽擊敗韓裔澳洲女將李旻智（Minjee Lee），只是名字換成了全新的LPGA Mediheal Championship（美迪惠爾錦標賽）。
決賽帶著一桿領先出發，高寶璟前六洞吞下三記柏忌，反倒陷入落後劣勢，但第七洞博蒂扭轉了頹勢。高寶璟在過場第一洞博蒂，雖然十一洞發生失誤，接著分別在十三、十五和十八洞進帳，最後收住七十一桿，以低於標準桿十二桿的二百七十六桿，和六十八桿作收的李旻智戰成平手。
兩人回到標準桿五桿的十八洞進行延長賽，高寶璟第二桿用三號木直攻果嶺，留下三呎不到的老鷹，最後輕推入洞，贏得自2016年七月Marathon Classic（馬拉松菁英賽）後的首勝。
「今天的三號木打得很好，我心想要複製其他五桿洞的打法。」2014和2015年在此封后的高寶璟說道：「我再次打出好球，只是沒想到會那麼接近洞口。很高興留下兩呎半的推桿，進洞就能夠贏球，但還是很緊張。」
「實在太不可思議了，因為當天成績一度為高於標準桿三桿，不過我告訴自己：『專心比賽，你永遠不知道接下來會發生什麼事。』很高興在轉戰後九洞，球技各方面同時到位。」
前三天落後三桿的李旻智，抓下七記博蒂，其中第十七洞直接從果嶺邊緣沙坑打進博蒂，收尾洞再送進六呎博蒂，結束比賽時獨居領先，後來被高寶璟追平，可惜延長賽的博蒂贏不了人家的老鷹。
原本最接近高寶璟的美國選手Jessica Korda（潔希卡•柯達），前七洞成績為低於標準桿十桿，一度領先群芳，後半場吞下三記柏忌，僅僅拿到一個博蒂，收住七十四桿，退至低於標準桿八桿，連單獨第三名也保不住。
華裔美國選手尹天琪（Angel Yin）打出六十七桿，加上六十八桿的中國女將馮珊珊和七十桿的英格蘭人Charley Hull（查莉•哈兒），三人也來到低於標準桿八桿，共同分享第三名。
中間兩天都是七十桿的我國選手龔怡萍，尾盤打出和開局一樣的七十五桿，以高於標準桿兩桿並列三十九，而錢珮芸也是七十五桿，四桿之差並列五十八。
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