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吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
NBA／柯瑞養膝傷 勇士不急
勇士隊這次在處理射手柯瑞（Stephen Curry）傷勢上，顯得非常保守。不過，柯瑞本人倒是同意這樣的安排，在渴望上場之餘，確實沒有必要承受風險。
「教練和隊醫總是使用『有可能』或『不確定』這樣的字眼，但是我也能夠理解，」柯瑞說，「本季我的傷病確實有點多，對球隊也有影響，所以我必須聽從隊醫的意見；現在教練是希望我能夠在比賽中百分之百的移動，除了得分、也能配合隊友，這是他們考量的出發點。」
上月23日，柯瑞在比賽中傷到膝蓋，並錯過剩餘的例行賽、及季後賽首輪對陣馬刺隊的比賽。柯瑞本季除了膝傷，老毛病腳踝也曾發作過。
柯瑞已經開始完整五對五練習，也強調沒有任何疼痛，不過勇士隊仍不敢掉以輕心，總教練柯爾（Steve Kerr）就表示，這個問題沒那麼簡單，不是柯瑞自己說了算，「我們得通盤考慮，才能做出最後決定。」
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