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商品訊息簡述:
牛奶加熱破壞營養？空腹不能喝牛奶？破解牛奶2大迷思
【早安健康／Vitabox維他盒子】
牛奶可以空腹／加熱喝嗎？
許多人，包含Jamie老師本人，都喜歡睡醒來杯牛奶，並且加熱。清晨太陽剛起、大地尚未回溫，來杯溫熱牛奶，那真是很舒適又暖胃。
但是，有些人傳聞，牛奶空腹喝會造成腹瀉、牛奶加熱喝營養會流失？真的是這樣嗎？今天讓Jamie老師和大家聊聊，牛奶是否可以空腹喝、牛奶是否可加熱喝？
牛奶可以空腹喝？
不可以空腹喝牛奶的疑慮在於
- 「乳糖不耐症」者，因體內乳糖酶不足，無法有效消化和吸收乳糖
- 部分民眾生病後腸道黏膜萎縮，腸道內雜菌變多，使乳糖分解成半乳糖的功能變差，腸道不易吸收
以上確實會造成空腹喝牛奶原因，不過只要你不是乳糖不耐症患者、或者並非病後初癒，基本上都還是可以空腹飲用牛奶的，所以不用擔心。
不過，有一點值得補充的是，若您是骨質疏鬆者、或者需要補充鈣質者，Jamie 老師建議飲用牛奶時，別和紅茶、綠茶、咖啡一起喝；原因是，紅茶、綠茶、咖啡是「高單寧酸」飲品，如果高單寧酸加上高鈣成分的牛奶，比如飲料店賣的「紅茶牛奶」「綠茶牛奶」「咖啡牛奶」，都會阻礙人體對鈣的吸收。
所以，若要確實補充鈣質，又得喝高單寧飲品的話，建議兩項飲品分開一小時後，再個別飲用。
牛奶可以加熱喝嗎？營養成分會不會被破壞？答案在下一頁！
牛奶可以加熱喝？
對於早起喜歡喝溫熱牛奶的人來說，喜歡加熱後再喝，一來可在飲用前聞到淡淡奶香、二來喝進去後可以暖胃增加幸福感。一般來說，牛奶含有鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅及維生素等營養成分，有些人則擔心，牛奶加熱後上述的營養成分會受到影響，甚至破壞。
基本上，用物理角度來看，上述礦物質以及維生素不會因加熱攝氏50-60度而有所影響，例如：
- 鈉的沸點為 882.8 °C
- 鉀的沸點為 758.8 °C
- 鈣的沸點為 1,484 °C
- 維他命C的沸點為 553 °C
若還是有疑慮，是有三種加熱方法：
- 微波爐加熱：較多的人使用，小火加熱2-3分鐘，值得注意的是加熱的容器要選擇安全的，以免發生意外
- 鍋子加熱：部分的人使用，但是擔心鍋底有殘留。解決方法是注意加熱牛奶冒出第一顆氣泡後即可停止
- 隔水加熱：較少的人使用，主因是加熱速度慢。但卻是最安全的方法，Jamie 老師便使用這方法每天為自己暖胃
不論如何，牛奶已成為我們日常生活營養的飲品，不論是單純喝還是伴甜點，淡淡奶香讓我們生活中添加不少幸福滋味！
作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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加州眾議會通過「禁止性傾向轉化治療」 遭批極權專制連相關書都禁
加州眾議院上周四（19日）以票數50-18通過具高度爭議性的AB-2943議案，這項法案將性傾向性傾向轉化療法視為非法，如果向求診者收取費用，嚴重還可能構成「商業詐欺行為」。
據基督教電視台CBS報導，AB-2943議案提案者也是加州LGBT核心立法小組（California Legislative LGBT Caucus）主席的民主黨議員羅伊凡（Evan Low）引用，美國心理學協會的一份報告稱，轉化療法「會造成嚴重的健康風險」並且無效，「因此我們相信這類的諮商是一種欺詐行為」。
該議案禁止以任何形式對同性戀者進行「性傾向轉化治療」，包含談及避免同性吸引力的書籍、舉辦相關的諮商服務或講座，都將可能被禁止。目前該議案在眾議院通過第一輪的投票，未來會再進入參議院進行第二輪表決。
加州家庭委員會主席強納森・凱勒（Jonathan Keller）在投票後表示，該議案完全扼殺了想尋求性向轉化的LGBT族群，剝奪那些想要追求自我身份認同的人的權利，「這個法案粗魯地禁止了尋求幫助的人」、「禁書是多麼獨裁的決定，在我看來加州已經是極權專制的代表」。
基督教律師團隊「捍衛自由聯盟」（ADF）合作律師大衛·法蘭屈（David French）接受《國家評論》採訪時分析，AB-2943核心的問題是限制言論自由，嚴重違反第1及第14修正案。他表示：「美國憲法明文規定，禁止言論及禁止宗教自由；而加州法律也說到，任何人都享有自由地發表言論的權利；並且無歧視地行使宗教自由。AB-2943法案顯然都與法律背道而馳。」。
加州的主教團也發表聲明，議案不適合和不必要，「AB-2943唯一的療法就是『不尋求改變』，但是人們情感比法律複雜，童年的創傷跟成長的經歷都可能導致性混亂，這就是為什麼人們需要從中尋找痛苦根源的原因。」。
2012年加州就禁止未成年人接受轉化療法治療，開了美國的先例，目前已有10個州及華盛頓特區通過了相關的法律。去年美國國會參議員派蒂·莫瑞（Patty Murray）更是提出要在全國範圍內禁止轉化療法的議案。（艾以琳/綜合外電報導）
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